孕媽媽問~孕期保健食品怎麼吃可以吃嗎?

孕期保健食品怎麼吃?可以吃嗎? 飲食對孕期是非常重要的一件事，有了寶寶以後一人吃兩人補的想法多少會影響媽媽，孕婦的健康跟胎兒的發長有直接的影響，尤其是懷孕之後，老琢磨著該不該吃點保健品?而該不該補充各種保健品，要做完微量元素檢查後才能確定。一般孕檢之後，醫生就會像孕媽媽反應身體實際情況，如果孕媽媽有著良好的飲食習慣及規律的生活就無需補充保健食品。

‧服用原則： 缺什麼補什麼為原則，以錠狀或膠囊型的，盡量從食物中獲取所需的營養。當食物不能滿足身體需求時，在選擇保健食品以前需充分了解補品的適用範圍、不良反應及成分和劑量。補充時機也很重要孕前孕後，劑量及所需的營養素都需醫生建議下使用。

‧如何選擇合適的保健食品：保健品不能代替藥物和正常飲食。但保健品可以改善人體免疫功能作用，不適當的吃保健品不僅不會增強免疫力，反而會降低免疫功能。保健品應該在醫生的建議與指導下服用，不可以當作普通食品。

‧產品說明： 購買保健品時，包裝處會標示產品的成分及營養素的含量，也要考慮到自己每日從飲食 中攝取的相關營養素的含量，只能作為一般性營養補充，不具有特別治療功效，不要濫補也不可不補。

‧不要盲目消費：原裝進口和國內產品價格相差巨大，不要以價格衡量保健食品，而要考慮有矽成分的濃度及含量。好的保健食品條件，安全性是否經過驗證，來源、天然非合成、有無人工添加物等，也要注意是否符合台灣食品法規規範，劑量設計要適合東方人。